血液粘稠有4个征兆,3个妙方改善血稠

什么是血液粘稠?

很多人对血液粘稠缺少了解，以为血稠就是高血脂，并非如此。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高，血液黏稠在医学上叫高粘稠血症，在血管中流动速度慢或不流动。

血稠程度受多种因素影响，如饮食、运动、机体代谢状况、外界环境和气候等，不仅影响到局部器官的血液供应，还容易导致血栓形成，诱发中风、冠心病、心肌梗塞、失眠等疾病。血液粘稠常见于中老年人，但现在的发病年龄越来越年轻化，生活水平好了，反而运动的少了，血液粘稠的情况也就越来越重了。所以不管什么年龄，都要注意这些问题。

在血液变得粘稠前，会有一些先兆：

1.头晕

早晨起床后会感觉头晕，意识模糊不清，反应迟钝。只有吃过早餐后，情况才会逐渐得到改善。

2.眼睛模糊

眼睛会发生阵发性模糊，看不清楚物体。眼前像有小飞蚊。但这种情况片刻即可恢复正常。

3.困倦

通常会在进食午餐后感到特别困倦。如果中午没有休息，下午会特别没精神。但在晚餐后就会显得精力充沛！

4.蹲下会胸闷

如果长时间下蹲，做事或干什么会出现胸闷气喘。

一般血液粘稠是因为平时喜欢吃肉类、油炸、蛋类、过甜这种高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴饮暴食，久坐贪睡的不良生活习惯。生活没有规律，吸烟酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。

一旦你有上边的这几种情况，那就证明你的血液有些粘稠了，那就应该进行调理了，那应该怎么调理血液粘稠呢？给大家推荐几种食物，对降低血液粘稠有帮助哦。

1、黑豆+黑芝麻

中医认为，黑豆为肾之谷，入肾，具有健脾利水、滋肾阴，润肺解毒的功效，而且黑豆当中含有丰富的微量原宿，对延缓人体衰老，降低血液粘稠度非常重要，而且黑芝麻当中含有维生素E，能够促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食用可以抵消细胞中的衰物质游离基的积累，起到抗衰老通血管的功效。

2、吃

应该少吃糖类及胆固醇高的食物。因为这些食物会使血液中的甘油三酯升高，增加血液粘稠度。应多吃一些可以稀释血液的食物。比如黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、草莓、柠檬、菠萝、番茄、豆浆、橄榄、桃子、香蕉、梨、白萝卜、白菜、玉米、蔬菜等。其中黑木耳的功效是最好的。

3、喝

血液粘稠的人应该多喝水。喝水可以稀释血液。喝水的最佳时间是早晨起床后、三餐前及睡前一小时。这几个时间段可饮一杯温开水。一些老人夜间起床可以少量的喝一些温开水。专家建议，20~25摄氏度的白开水或淡茶水是稀释血液的最佳水。罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

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