你的体重健康吗小编教你科学监测

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“锥子脸”、“小蛮腰”

成了时下美女的标配

其实，身材的肥、瘦

不仅仅是美的问题

身体过于肥胖容易诱发一系列的相关疾病

从而影响我们的寿命或降低生活的质量

有研究表明与肥胖相关的健康问题包括：

#代谢并发症：糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等

#心血管疾病：高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成

#呼吸系统疾病：哮喘、睡眠呼吸暂停等

#消化系统疾病：非酒精性肥脂肝、胃食管反流病等

#骨关节炎

#肿瘤：食管癌、肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、白血病、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌、绝经后乳腺癌、前列腺癌等

#尿失禁

#生殖系统疾病：月经不调、不育、多囊卵巢综合症、妊娠糖尿病、流产等

#焦虑和抑郁

我们不能凭感观来判断

这里有一个科学的计算方法：

用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

体质指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m2）

通过日常监测自己的体重，可以及时了解自己的健康状况及时进行干预。就有很大可能减轻体重，无论细节上实际上采取的是哪些减肥策略。

因此，我们建议大家在家中配备一台便携式体重秤，定期进行测量，方便及时了解个人体重变化，以指导调整运动和饮食行为，帮助进行健康管理。

那么

如果发现自己的体重不断上升

该如何进行控制和管理呢？

下一期

小编继续为你推介

如何科学控制体重，留住迷人小蛮腰。

图片来源：网络

供稿：慢非科

专业审核：方艺娟冼国佳

编辑：肇庆疾控编辑部

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